Kako ravnati z zavračanjem pri delu

Vsebina

• Ali pri delu doživljate zavračanje?
• 7 korakov za reševanje zavrnitve pri delu
• Povečajte svojo hrabrost
• Upravljajte svoja čustva
• Vprašajte za povratne informacije in zberite informacije
• Učite se od zavrnitve
• Sprejemite pozitivne ukrepe za razvoj ali spremembo
• Prepričajte se, da pravi ljudje vedo, da sprejemate korake
• Poiščite nekaj utehe in simpatije

Ste pri delu doživeli zavrnitev? Zavračanje lahko doživite iz več razlogov. Vsi imajo eno skupno stvar. Zavračanje je boleče, vendar so mnogi primeri zavrnitve tudi priložnosti za učenje.

Ta dva opravila lahko opravite le: učenje in odzivanje na predvideno sporočilo. Če ste pripravljeni vaditi osebni pogum in po odkritju poiskati povratne informacije, lahko storite oboje.

Ali pri delu doživljate zavračanje?

Dejansko zavračanje in občutek zavrnitve se pojavita v različnih delovnih situacijah. Pravzaprav zavračanje prihaja iz velikih in majhnih dogodkov in dejavnosti. Zavrnitev vas lahko nepričakovano zadene ali pa ga pričakujete na podlagi kvote za pridobitev iskane pogodbe. Zavrnitev lahko doživite, ko:

• Niso prejeli prijave za napredovanje,
• Ni izbrano za nalogo slive,
• Povabila na zabavo priljubljene sodelavke ni bilo mogoče dobiti,
• Atraktivna sodelavka je bila za zmenek zavrnjena,
• Ni dodeljen zaželenemu, zelo vidnemu projektu, za katerega ste se prijavili,
• Če je vaš šef odpovedal njeno četrto tedensko srečanje zapored z vami,
• Izgubili prodajo tekmecu,
• Prejeli manjše od pričakovanega zvišanja plač,
• Če je pomemben sodelavec prevzel zasluge za projekt, ki ste ga prispevali, ali
• Za napake v predlogu so bili javno kritizirani in kritizirani.

7 korakov za reševanje zavrnitve pri delu

Lahko se naučite učinkovitega ravnanja z zavrnitvijo. Morda nikoli ne obvladate žalostnih in nesrečnih občutkov, ki spremljajo zavračanje pri delu, vendar se lahko postanete veliko bolj udobno ukvarjati z zavrnitvijo. Tukaj je opisano, kako se lotiti zavrnitve.

Če vas osebno zavrača, čustveno zavrnete veliko težje. Veliko bolje je, če se odmaknete od občutkov osebnega zavračanja in okoliščine upoštevate čim bolj objektivno.

Tu je sedem korakov, ki jih morate storiti za reševanje zavrnitve pri delu.

Povečajte svojo hrabrost

Verjetno se zaradi zavrnitve počutite precej nizko. Torej, najprej morate delati na sebi. Pogovorite se. Če vaš notranji glas izraža negativnost, povejte glasu, da ni v redu.

Pomislite na vse pozitivne izkušnje, ki jih boste izkusili, če boste pogumni in se želite naučiti vsega, kar lahko, o vzrokih in okoliščinah vaše zavrnitve.

Priznajte, da je lahko zavrnitev pravična in nepristranska. Morda je bil kandidat za to priložnost bolj kvalificiran kot vi. Mogoče je vaš sodelavec že v dolgoročni zvezi. Morda vašega sodelavca v preteklosti doslej niso klicali po preprogi zaradi negativnega vedenja - ker drugi zaposleni niso bili pripravljeni vaditi profesionalnega poguma.
Ne glede na razlog, nikoli ne boste razumeli in se ukvarjali z zavrnitvijo, če ne boste mogli zbrati poguma, da bi ga udarili z glavo.

Upravljajte svoja čustva

Seveda, počutiš se slabo. Vendar pa ne boste prejeli razumnih povratnih informacij od sodelavca ali šefa, če jokate po sestanku. Če ste jezni in si dovolite, da se pretaka v pogovor, boste doživeli isto. Večina sodelavcev vam noče povzročiti bolečin.

Če se vaš sodelavec ali šef počuti, kot da sta bolečina in čustveni izbruhi rezultat njihovega pogovora z vami, vam bo dal manj povratnih informacij. Ali še huje, povratne informacije bodo tako očitane, da so le redke izvedljive ali ustrezne. Najslabše? Vaš šef ali sodelavci se bodo počutili manipulirano s svojimi čustvi; to nikoli ni pozitiven dejavnik za vaše izboljšanje uspešnosti, možnosti v vašem podjetju ali priložnosti po začetni zavrnitvi.

Vprašajte za povratne informacije in zberite informacije

Mogoče z negativnim pristopom do dela zapeljete svoje sodelavce ali menedžerja. Morda porabite toliko energije za izbirčne podrobnosti, da projektne ekipe ne želijo sodelovati z vami. Mogoče ste se tako pogosto hvalili s svojimi uspehi in cilji, da se vas sodelavci izogibajo in vas ne podpirajo.

Zdaj je čas, da ugotovite, zakaj ste bili zavrnjeni. Če ste odprti za prejemanje povratnih informacij in pokažete to odprtost sodelavcem, boste prejeli veliko povratnih informacij. Če se prerekate, zanikate, obtožujete ali napadate osebo, ki vam daje povratne informacije, se bo ta dobro takoj izsušil.

Učite se od zavrnitve

Obdelajte vse informacije, ki ste jih prejeli od povpraševanja za povratne informacije. Poskušajte ohraniti odprtost za učenje iz povedanega, ne pa samodejno zavračajte povratne informacije.

Sredi vseh besed, ki jih ljudje uporabljajo za obveščanje o vaših pomanjkljivostih ali boljši usposobljenosti drugega zaposlenega, poiščite jedra informacij, ki jih lahko uporabite.

Če informacije samodejno zavrnete, se ne boste učili in ne boste mogli spremeniti svojega delovanja ali vedenja. Težko je slišati pozitivne povratne informacije o sebi. Ste človek in vaša čustva so vpletena.

Ljudje, ki posredujejo povratne informacije, so tudi ljudje. Zaradi pomanjkanja vas bodo morda poslabšali vaše pomanjkljivosti. Poslušati morate torej, česa ne govorijo. Če želite izvedeti več, postavite posebna vprašanja.

Ne pozabite, da lahko del ali vse povratne informacije zavrnete, odvisno od tega, ali menite, da je resničen in uporaben. Vendar se naučite iz vseh informacij, ki jih prejmete. Uporabite vse informacije, ki jih lahko pripravite, ko se pojavi naslednja priložnost.

Sprejemite pozitivne ukrepe za razvoj ali spremembo

Naredite načrt zase in morda v razpravo vključite svojega vodjo, odvisno od kakovosti odnosa. Identificirajte sodelavce, ki vam bodo posredovali povratne informacije o izboljšavah. Začnite s potrebnimi spremembami.

Odvisno od nasvetov, ki ste jih dobili, boste morda imeli seznam ukrepov, s katerimi se boste lahko pripravili na naslednjo priložnost. Na primer, z ali brez pomoči pri pouku podjetja, se udeležite potrebnih tečajev, če je bila to pomanjkljivost, ugotovljena v vaši zavrnitvi.

Sodelujte z upraviteljem, da določite načine, kako pridobiti izkušnje, potrebne za promocijo ali stranske priložnosti. Ključno je, da naredite in izvedete svoj načrt.

Potrebna konkretna delovna dejanja, ki nimajo veliko zveze z izboljšanjem uspešnosti, lahko sledijo tudi zavrnitvi. Če odkrijete, da vaša cena ne bo premagala konkurence, za spremembo cenite ustrezne ljudi.

Soočite se s sodelavcem, ki je za vaše delo prevzel zasluge in jim sporočite, da ga v prihodnosti ne boste prenašali. Ko znova sodelujete s tem sodelavcem, pazite, da spremljate vedenje in se prepričajte, da se vaš šef zaveda situacije. Ne dovolite, da vas ponavljajoče vedenje drugih zadržuje.

Prepričajte se, da pravi ljudje vedo, da sprejemate korake

Nihče ne spremlja natančno vašega napredka in izkušenj. Vaši sodelavci in menedžerji imajo preveč dela za svoje delo. Torej je pomembno in v vašem najboljšem interesu, da občasno zobate svoj rog. Ne gnusno, toda vplivnim sodelavcem sporočite, kaj počnete, da izboljšate.

Omenite naloge, ki jih nameravate svojemu šefu ali vodji ekipe, ki jo občudujete. Sestanite se z upravnikom, od katerega ste prejeli prvotno zavrnitev, da mu sporočite načrt izboljšav. Poleg tega, da opozarjate na vaša prizadevanja, sporočate, da ga, ko vprašate za nasvet, tudi vi. Vodja se bo na vaša prizadevanja za izboljšanje odzval pozitivno.

Poiščite nekaj utehe in simpatije

Prepričajte se le, da je simpatija, ki jo iščete, kratkoročna. Simpatija ne more ovirati, da počnete stvari, ki jih morate storiti, da boste pripravljeni, ko vam pride naslednja priložnost.

Nihče ne mara whinerja, zato cvili le malo, nato pa pojdi naprej. Ta naslednja priložnost vas čaka tik nad trenutnim vidnim poljem. Bodite pripravljeni, ko pride.