Razumevanje stresa in kako vpliva na vaše delovno mesto

Video.: The cost of workplace stress -- and how to reduce it | Rob Cooke

Vsebina

Fizični vpliv stresa na vaše počutje
Pomembni stres, ki povzroča težave, lastnosti in lastnosti
Kaj vpliva na vaše obvladovanje stresnih spretnosti?
Stres in njegov vpliv na vaše počutje
Stres rezultat sprememb
Uspešnost zaposlenih lahko trpi kot posledica stresa na delovnem mestu
Zaključek o obvladovanju stresa na delovnem mestu

Stres je normalen. Vsi čutijo stres, povezan z delom, družino, odločitvami, svojo prihodnostjo in še več. Stres je fizičen in duševen. Povzročajo jo veliki življenjski dogodki, kot so bolezen, smrt ljubljene osebe, sprememba odgovornosti ali pričakovanja pri delu ter napredovanje v službi, izguba ali spremembe. Večje delovno mesto in osebni stres sta neizogibna.

Manjši, dnevni dogodki povzročajo tudi stres. Ta stres vam ni tako očiten, vendar stalen in kumulativni vpliv majhnih stresorjev še poveča velik vpliv. Ta velik vpliv vpliva na vaše telesno in duševno počutje. Če dovolite, da negativni vplivi velikih in majhnih stresorjev sprejmejo svoj davek, bo vaše telesno in duševno počutje prizadelo.

Fizični vpliv stresa na vaše počutje

Kot odgovor na te vsakodnevne obremenitve vaše telo samodejno poveča krvni tlak, srčni utrip, dihanje, metabolizem in pretok krvi v mišice.Ta odziv na stres naj bi pomagal telesu hitro in učinkovito odreagirati na vsako situacijo z visokim pritiskom.

Ko pa se nenehno odzivate na majhne ali velike stresne situacije, ne da bi telesne, duševne in čustvene prilagoditve nasprotovali njihovemu učinku, lahko doživite stres, ki lahko škoduje vašemu zdravju in počutju. Ključnega pomena je, da razumete svoje zunanje in notranje dogodke, ki povzročajo stres, ne glede na to, kako dojemate te dogodke.

Tudi stres je lahko pozitiven. Za opravljanje svojih nalog v službi potrebujete določeno količino stresa. Ključno pri obvladovanju stresa je določiti pravo količino stresa, ki vam bo dala energijo, ambicioznost in navdušenje v primerjavi z napačno količino stresa, ki lahko škoduje vašemu zdravju, obetom, odnosom in počutju.

Pomembni stres, ki povzroča težave, lastnosti in lastnosti

Medtem ko je vsak človek drugačen in ima različne dogodke in vprašanja, ki povzročajo stres, obstajajo nekatere težave, ki skoraj splošno vplivajo na ljudi. To so stresorji, ki jih najbolj želite razumeti in sprejeti ukrepe za preprečevanje.

Občutek brez nadzora,
Občutek brez smeri,
Krivda zaradi odlašanja ali neupoštevanja obveznosti,
Obveznost več, kot imate čas,
Spremembe, zlasti spremembe, ki jih niste sprožili ali ustanovili,
Negotovost in
Visoka pričakovanja do sebe.

Kaj vpliva na vaše obvladovanje stresnih spretnosti?

V času stresa in negotovosti lahko pričakujete nekatere predvidljive težave, težave in priložnosti. Na primer, med vsako spremembo člani organizacije:

Različni načini spremembe. Nekateri ljudje težko sprejemajo in se prilagajajo spremembam in negotovosti; drugi bodo spremembe uživali in jih bodo gledali kot na velike priložnosti. Nekateri ljudje sprožijo spremembe; drugi imajo raje status quo.
Različne količine izkušenj in praks na področju obvladovanja stresa in upravljanja sprememb. (Tisto, kar je za posameznika uničujoče, lahko drugega vzbudi ali le blago razdraži tretjo osebo.) Teoretično ljudje postanejo boljši pri obvladovanju stresa in se spreminjajo z izkušnjami.
Nekateri morajo to "izgovoriti." Drugi trpijo tiho. Nekateri najdejo olajšanje pri pritoževanju. Nekateri govorijo in govorijo in se pogovarjajo, vendar resnično podpirajo spremembo. Drugi najdejo načine za sabotažo sprememb in spodkopavajo prizadevanja za napredovanje.
Različne stopnje stresa in sprememb, ki se pojavljajo na drugih področjih njihovega življenja, kot so družina, primarni odnosi in zdravje.
Med spremembo bodo ljudje občutili različne učinke trenutnih sprememb in stresnih situacij. Izkusili bodo tudi različne zneske in vrste podpore s strani zakonca, pomembnih drugih, prijateljev, managerja in sodelavcev.

Vsa ta in druga vprašanja vplivajo na vašo sposobnost obvladovanja stresa na delovnem mestu in sprememb, da bi še naprej uspešno delovali. Pomembno je zavedati se, da ljudje, ki doživljajo resen stres in spremembe, morda ne bodo mogli izvajati natanko tako kot v preteklosti.

Stres in njegov vpliv na vaše počutje

Preveč stresa lahko povzroči manjše težave, kot so izguba spanja, razdražljivost, bolečine v hrbtu ali glavobol, prav tako pa lahko prispeva k potencialno življenjsko nevarnim boleznim, kot so visok krvni tlak in bolezni srca.

Stres rezultat sprememb

Ljudje so globoko navezani na svoje delovne skupine, organizacijske strukture, osebne odgovornosti in načine opravljanja dela. Kadar se kaj od tega moti, bodisi z osebno izbiro ali z organizacijskim postopkom, iz katerega se lahko počutijo precej odstranjenega in ni vključeno, nastopi prehodno obdobje.

Med tem prehodom lahko ljudje pričakujejo, da bodo doživeli obdobje zapuščanja starih poti, ko se bodo začeli premikati naprej in vključevati nove.

Ko razmišljate o stresu na delovnem mestu, vam lahko razumevanje teh komponent stresa, situacij, ki povzročajo stres, in odziv zaposlenih na stres, pomagate tako sebi kot svojemu osebju, da učinkovito obvladate stres in se spremenite.

Uspešnost zaposlenih lahko trpi kot posledica stresa na delovnem mestu

Stres lahko povzroči telesne, čustvene in vedenjske težave, ki lahko vplivajo na vaše zdravje, energijo, dobro počutje, duševno budnost ter osebne in poklicne odnose. Prav tako lahko povzroči obrambno sposobnost, pomanjkanje motivacije, težave z koncentracijo, nesreče, zmanjšano storilnost in medosebne konflikte. Preveč stresa lahko povzroči manjše težave, kot so izguba spanja, razdražljivost, bolečine v hrbtu ali glavobol, prav tako pa lahko prispeva k potencialno življenjsko nevarnim boleznim, kot so visok krvni tlak in bolezni srca.

V stresnih časih ali situacijah ljudje pogosto krivijo sebe, da so šibki ali da niso sposobni "obvladati tega." Pogosto vodje v organizacijah ne razumejo običajnega napredovanja sprememb ali stresnih situacij in pričakujejo, da se bodo zaposleni po stresnem dogodku takoj vrnili k skupni produktivnosti. Se ne zgodi. Menedžerji morajo razumeti, da je prilagajanje spremembam osebna izkušnja in nudijo podporo širokemu krogu ljudi, ki doživljajo različne občutke.